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專輯介紹

教練樂隊 累積六年能量 首張創作專輯『美好的一天』
兩屆金曲獎最佳樂團亂彈阿翔 傾全力熱血製作
三屆葛萊美獎入圍設計大師蕭青陽2009唯一樂團封面設計
百人聯名推薦2009年最值得聆聽的樂團專輯
關於教練
教練樂隊-四個來自台灣各地的年輕人，曾經於2004年即贏得樂團百萬大獎的冠軍
爾後雖歷經前唱片公司錄音未完成即宣告解散及前團員出走的種種情況
卻仍然不忘搖滾初衷，憑藉對音樂的熱情與堅持
終於將成軍六年，前後錄音三年的作品，在製作人亂彈阿翔的指導下
重新洗牌歸零，用最誠懇的態度、更開闊的視野、更內在蓄積的音樂能量，全部重新錄製完成。
就像教練團員所說的：「現在我們才能真正駕馭這些多年前自己寫的歌，找回自己最初創作時的感動，這是一張很誠懇而用心的作品，我們有自信，絕對不會讓你們失望！」
專輯概念
這是教練樂隊蓄積六年能量
首次發表的全創作專輯
經過很長的路走到現在 回頭再看
每一個艱辛的挫折的迷惘的昨日
都是那麼的美好 以至於成就現在的作品
美好的一天 有當時寫歌時對自己的激勵
也有今日實現理想的喜悅
這是一張很紮實的專輯
沒有任何數位配器 沒有堆疊
真實呈現教練四個人的特色與態度
有你所熟悉教練動感的、PARTY、FUNK曲風
也可以聽到教練深層、內斂、精神的大器之作
這絕對是2009年最值得聆聽的樂團專輯
請您支持 感受一個獨立樂團的成長與茁壯
聆聽教練 躍動與凝靜同時存在的音樂力量
團員簡介
★貝斯手-大單
牡羊座，來自台東關山。夢想過成為探險家、動物學家、畫家，小時候曾經每堂課都在偷畫畫，也手抄過整冊動物圖鑑。進入師範大學準備回歸正常社會時，bass的低音卻又再一次喚起搖滾的夢想。曾被視為叛逆小子，現在則將所有的專注及想像都投注在音樂中。
★主唱/詞曲創作-小瑋
來自花蓮玉里，麵包師傅的兒子。從小就是個好動的小孩，才華洋溢、音樂無師自通，包辦教練樂隊的詞曲創作。有責任感也有處女座的龜毛，是團裡的靈魂人物，也是引領教練方向的堅持者。
★鼓手-十號
水瓶座，台北市土生土長，從小品學兼優的台灣大學高材生。舞台爆發力十足但私下溫和、處事圓融，是團裡的諮商協調師，深度近視的萬事通。偷偷將樂團故事編進小學教材的兼職編輯。曾獲樂團徵選大賽最佳鼓手冠軍。
★吉他手-亮
教練樂隊的創始團員之一。雙魚座，渾身散發著來自宜蘭的陽光與海潮味，大學主修日文；研究所讀室內設計的亮，曾因當兵離團，在經歷過賣滷味、冰棒、室內設計監工後，仍選擇以教練吉他手和四季不間斷的衝浪來豐富人生。樂天開朗的性格下，他成熟細膩的思維完全流瀉於指尖音符中。
歌曲賞析
★01.美好的一天
42秒的前奏鋪陳，平靜大器的編曲引領你走向更遼闊的視野，彷彿看見曙光緩緩升起…從低沉、高昂到綻放，追求夢想的美好縈繞在心中，激勵自己；也有很多歌迷每次聽到這首歌都會流淚，是最能代表教練精神的歌曲。
這首歌也是教練樂隊第一張的專輯名稱，教練的精神是「有失敗有挫折都是美好的一天」，經歷六年以來一直未能發片的挫折，去年10月主唱小瑋就帶著一台隨身聽跟自己灌錄的demo展開了一場環島試聽之旅，一路上遇見很多可愛的台灣人，給他非常大的鼓勵與支持。來自花蓮玉里小鎮的小瑋，把自己放回最單純的狀態，歌詞以最貼近人心以及市井小民的生活常態，雖然是一首抒情的慢歌卻充滿了希望與理想。這首歌是專輯當中最難錄也花了最久的時間才錄好的，製作人亂彈阿翔老師花了3個月來調整主唱的聲線，這首歌的音階很高卻又不希望主唱太過用力去詮釋，曾經試著在清晨錄音、也有運動完之後來錄、也有流浪了一天之後再去錄，但是全都失敗，阿翔老師後來還笑稱這首歌是：「沒好的一天，真的是沒有好的一天呀~」，最後就在毫無防備、毫無企圖心、全身放鬆沒有任何雜念的狀態下進了錄音室才錄完這首歌。值得一提的是，專輯中所有的音樂都來自真實的樂器，沒有一點點數位的合成音樂，希望大家也能從這首歌感受到“教練樂隊”真實音樂的感動。
★02.給你一點Tempo
教練樂隊FUNK曲風的代表作，環島主題曲，媒體最愛播放的教練之歌，LIVE引爆全場的開場曲，是一首節奏的詩，專輯版本一定更讓你驚喜。
★03.整個就是酷
為台啤籃球隊「態度」紀錄片所創作的主題曲，結構編曲非常完整的FUNK佳作。
★04.牽著妳的手
教練最簡單卻最動人的情歌，旋律&合聲之美，令人陶醉而篤定。是歌迷必點的LIVE暢銷歌曲。
這首歌是一首深情而甜蜜的情歌，這與充滿活力的教練樂隊在現場演出時有非常強烈的對比，無論是節奏明快的快歌總是最能挑動觀眾的情緒，或是「牽著妳的手」屬於男子漢的溫柔告白，都能展現教練樂隊紮實的演唱及創作實力，特別的是在配唱的時候所有的團員也都進了錄音室一起唱了副歌的“合聲”，教練笑稱：「這是教練的“美聲男伶”最棒的合聲作品。」
★05.悲傷玫瑰
幽幽淒美的BASS前奏，該獨處還是共享，要放下還是挽回，走出悲傷才能盪進內心的硬漢情歌。
★06.仙人掌
教練很愛的Grunge曲風，三拍搖滾樂，堅定的嗓音唱出內心孤獨而強壯的能量，大器動人之作。
這首歌的創作來源是教練樂隊的主唱小瑋，因為組團6年的教練一直都苦無發片的機會，隨著年紀增長、現實面的經濟壓力也隨之而來，在人生最谷底的時候創作出這一首「仙人掌」，人生處在谷底的時候內心世界猶如處在毫無生機的沙漠中，但沙漠中的綠洲-仙人掌卻可以在荒漠中屹立盎然，藉著創作中不停療癒自己、不停給自己希望，當花粉飛起的霎那，即使荒漠中生存辛苦但仍有一絲生長的希望，用以轉換創作者的心情也就變得開闊充滿力量，雖然是一首慢歌卻充滿了堅定的希望與生存的意志。
★07.真實世界
教練樂隊心中的真實世界，有阻礙、有艱難、有挑戰、有希望! 非常有力量態度的搖滾佳作。
★08.魔球
狂放激昂的FUNK搖滾，歌詞饒富深意“魔球就像是一面預知未來的MIRROR…每一個人都要有自己的王國”
★09.另一個天堂
梵谷麥田群鴉的金黃色澤是這首歌創作及編曲風景的靈感，夢見一群人划著小船穿過山洞，看見一片美麗的景象，心中升起讚嘆，曼波搖擺風情。像專輯中的一道小橋，帶領你到另一個奇想世界。
這首歌曲創作的來源是教練樂隊的主唱小瑋他最喜歡的墨西哥作家「芙烈達‧卡羅Frida Kahlo」她充滿生命力以及濃烈繪畫的色彩深深影響了他，組團6年的教練一直都苦無發片的機會，隨著年紀增長、現實面的經濟壓力也隨之而來，在人生最谷底的時候創作出這一首「另一個天堂」尋找著內心世界的桃花源或是香格里拉。歌曲的開始是駕馭在一艘小船上，開始是在枝葉茂密不見天日的叢林中，漸漸向前進，最後劃破黑夜來到陽光灑下的清晨，心情也就變得開闊充滿力量，雖然是一首抒情的慢歌卻充滿了理想與希望。這首歌也呼應了“教練的精神”就算遇到挫折也都不放棄，每一天也都會是像專輯名稱一樣『美好的一天』。
★10.芭蕾女孩
青春無敵，融合HIP HOP與FUNK的COACH STYLE，附有熱血、閃亮的運動系搖滾。教練KTV熱門點播單曲，專輯版本重新詮釋。